- Minuman beralkohol, berkafein, atau bersoda
- Cokelat, mint, bawang, serta berbagai jenis saus kemasan
3. Menjalani Gaya Hidup Sehat
Menjalani kebiasaan yang sehat adalah salah satu cara terpenting untuk mengatasi heartburn pada malam hari. Cara ini mencakup pola makan, gaya hidup, serta kebiasaan Anda sebelum tidur. Beberapa tips yang dapat Anda lakukan di antaranya:
Baca Juga:Tidak Demam Tapi Sakit Tenggorokan? Bisa Jadi 5 Masalah Ini Penyebabnya
- Menjaga berat badan ideal.
- Mengelola stres dengan baik, sebab stres dapat memicu naiknya asam lambung.
- Menggunakan pakaian longgar untuk mengurangi tekanan pada perut.
- Menghindari merokok.
- Mengunyah permen karet sebelum tidur untuk meningkatkan produksi air liur. AIr liur dapat menetralisasi asam lambung.
Baca Juga:6 Buah untuk Asam Lambung, Bisa Membantu Menetralkan Lho!
- Minum cukup air untuk melancarkan proses pencernaan.
