SuaraSulsel.id - Berikut ini cara mengatasi asam lambung naik. Asam lambung adalah penyakit yang umum diderita masyarakat dan cukup bikin tidak nyaman. Selain itu dada kadang bisa terasa panas atau disebut heartburn.
Rasa tidak nyaman tersebut bisa menjalar di dada atau di belakang tulang dada. Gejala asam lambung naik juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Tak hanya itu, beberapa penderita asam lambung naik merasakan mulutnya terasa pahit dan asam saat penyakitnya kambuh.
Apabila asam lambung naik kambuh lebih dari dua kali sepekan, pemicunya bisa karena gastroesofageal reflux disease (GERD). Bila dibiarkan, sensasi nyeri akibat heartburn dapat mengganggu tidur Anda.
Baca Juga:Tidak Demam Tapi Sakit Tenggorokan? Bisa Jadi 5 Masalah Ini Penyebabnya
Lalu, apa saja cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari?
Berikut beberapa pertolongan pertama saat asam lambung naik untuk membantu meredakan penyakit tersebut.
1. Atur Porsi dan Jadwal Makan
Proses pencernaan makanan dalam lambung berlangsung hingga beberapa jam. Selama itu pula, asam lambung bekerja untuk mencerna makanan.
Asam lambung dapat naik sehingga mengakibatkan heartburn. Anda dapat mengatasi kondisi ini dengan cara mengatur waktu dan porsi makan yang tepat sebelum tidur. Berikut tipsnya:
Baca Juga:6 Buah untuk Asam Lambung, Bisa Membantu Menetralkan Lho!
- Makan dengan porsi yang lebih kecil.
- Makan dengan santai dan tidak terlalu cepat. Saat Anda makan dengan terburu-buru,
- Makan malam pada 2-3 jam sebelum tidur.
- Menghindari kebiasaan mengonsumsi camilan sebelum tidur.
- Tidak berbaring selama 2-3 jam setelah makan karena dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
2. Menghindari Pemicu Heartburn
