SuaraSulsel.id - Cara obati asam urat pakai bahan alam. Asam urat sendiri merupakan produk limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin.
Purin merupakan zat yang ditemukan secara alami, baik dari dalam tubuh ataupun dari dalam makanan.
Dikutip dari Ayobandung, ada banyak makanan yang mengandung purin tinggi, diantaranya adalah jeroan, ikan sarden, kerang, kepiting dan ikan makarel.
Selain makanan hewani, Anda juga bisa menemukan purin di makanan yang mengandung alkohol, sayuran tertentu dan makanan yang sudah diawetkan.
Baca Juga:Ingat! Tiga Gaya Hidup Ini Perlu Dilakukan Penderita Asam Urat
Mengobati asam urat bisa disesuaikan dengan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh seseorang.
Untuk diketahui, kandungan asam urat untuk laki-laki umumnya adalah 7 mg/dl, sedangkan untuk perempuan harusnya berada di baah 6 mg/dl.
Berikut ini obat alami untuk asam urat:
1. Minum Lebih Banyak Air Putih
Cara lain untuk mengobati asam urat adalah mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dibandingkan dengan biasanya. Pembengkakan dan peradangan menjadi hal yang lumrah ditemui oleh mereka yang menderita asam urat.
Baca Juga:Tempe Tak Baik bagi Pengidap Asam Urat? Begini Faktanya
Air putih merupakan pilihan terbaik jika Anda ingin menurunkan asam urat, sebab dapat memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan pada tubuh. Nantinya pelepasan cairan ini akan membuat pembengkakan pada penderita asam urat dapat diatasi berkurang secara perlahan.
Selain lebih banyak mengkonsumsi air putih, cara mengobati asam urat lainnya adalah dengan tidak mengkonsumsi alcohol dan soda. Kedua bahan tersebut akan membuat kandungan asam urat di dalam darah naik karena kandungan purinnya yang tinggi. Namun untuk penderita gagal jantung ada baiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu terkait dengan masalah ini.
2. Konsumsi Vitamin C
Cara pertama adalah dengan mengkonsumsi vitamin C, vitamin ini terbukti untuk Anda yang ingin mengurangi asam urat di dalam darah. Jika dikonsumsi dengan baik, sumplemen vitamin C dengan dosis 500 miligram akan menurunkan kandungan asam urat di dalam tubuh.
Seseorang yang mengonsumsi vitamin C selama 2 bulan mengalami penuruan asam urat secara signifikan. Cara mengobati asam urat ini juga disarankan oleh ahli medis yang berpengalaman, sehingga tepat untuk dilakukan oleh penderita asam urat.
Meski demikian, penelitian ini masih harus dilanjutkan sampai tahap bahwa vitamin C benar benar aman untuk dikonsumsi. Seperti yang diketahui, mereka yang memiliki penyakit ginjal tidak dapat mengkonsumsi vitamin C berlebihan, apalagi rutin setiap hari.
3. Melakukan Kompres Air Dingin
Ketika seseorang mengalami asam urat, biasanya terdapat benjolan di beberapa sendi tubuh. Untuk mengurangi sendi yang terkena asam urat tersebut, disarankan Anda mengompresnya dengan air yang dingin, sebab akan mebantu mengurang radang terkait dengan asam urat.
Rutinitas untuk mengatasi asam urat:
Melakukan olahraga secara rutin, dengan begitu Anda bisa lebih leluasa bergerak dan rasa sakit tidak membatasi gerakan dan aktifitas harian.
Meminta cuti kerja apabila beban kerja yang dimiliki cukup tinggi.
Menulis catatan harian, bisa juga dengan membaca buku favorit.
Mendengarkan musik setiap hari apabila menyukai lagu atau band favorit.
Melakukan meditasi atau yoga secara rutin.
Istirahat yang cukup, sehingga Anda tidak mudah lelah karena beban aktifitas harian.
Demikianlah cara obati asam urat secara alami.
