"Usahakan minum segelas air setiap 15-20 menit saat beraktivitas di luar ruangan," tambahnya.
Dalam mengonsumsi air, disarankan agar membatasi minum tidak lebih dari 1,5 liter per jam sehingga tidak membebani tubuh.
Ia juga menyarankan untuk menggunakan payung atau pelindung kepala untuk menghindari paparan panas langsung jika memungkinkan.
Penggunaan pakaian longgar, topi, tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan matahari juga dapat dilakukan.
Baca Juga:Mengharukan! Kisah Anak Makassar Tunda Haji Demi Ibu, Pelajaran Memuliakan Orang Tua
Tak lupa, ia juga mengingatkan agar jemaah membawa obat-obatan pribadi sesuai anjuran dokter serta mencukupi kebutuhan istirahat dan menjaga pikiran agar positif.
"Dengan menjaga kesehatan, jemaah haji dapat menjalankan ibadah haji secara maksimal dan tetap sehat hingga kembali ke Indonesia," tambahnya.
Lebih lanjut tentang kesehatan pencernaan, ia menyarankan agar mengonsumsi makanan yang matang dan sempurna serta bersih dengan mencuci buah dan sayur dengan air bersih.
Memilih makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah juga patut dilakukan untuk mencegah sembelit dan menjaga imunitas tubuh.
"Hindari susu mentah atau daging mentah," tegasnya.
Baca Juga:Misa Requiem untuk Paus Fransiskus Digelar di Makassar: Uskup Ungkap Warisan Paus Fransiskus
