Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari. Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.
8. Pakai Stoking Kompresi
Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kakimu. Ini membantu meredakan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk.
Orang yang sedang istirahat di tempat tidur mungkin memerlukannya untuk membantu memompa darah dari kaki. Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Itu terjadi pada 11 persen orang paruh baya dan 30 persen orang dewasa yang lebih tua.
9. Minum Obat dari Dokter
Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan berikut dapat membantu mengobati hipotensi ortostatik seperti fludrokortison, yang membantu meningkatkan volume darah atau midodrine (Orvaten), yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah.
10. Mengobati Infeksi
Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter dapat membantu mengetahui apakah Anda memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus.
Kontributor: Maliana
Kontributor : Maliana
