Seorang ahli diet teregistrasi, Lisa Yoyng, PhD, RD menjelaskan bahwa dengan makan makanan tinggi protein, wanita dapat mengecilkan ukuran perut buncit yang dimilikinya.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, rasa lapar akan bertahan lebih lama karena protein sulit dipecahkan.
Jangan makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan dengan sempurna dapat membuat kita menelan lebih banyak udara yang dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga:5 Olahraga Mengecilkan Perut, Wujudkan Bentuk Tubuh Ramping Idaman
Kondisi ini biasanya juga dibarengi dengan perut sembelit yang membuat penumpukan lemak di sekitar perut semakin menjadi-jadi.
Aktivitas makan sendiri umumnya memakan waktu selama 30 menit. Ini supaya makanan dapat dikunyah dengan sempurna dan dicerna dengan lebih baik.
Kelola stres dengan baik
Seseorang yang tidak dapat mengontrol stres dapat berakibat pada kacaunya jam tidur dan peningkatan nafsu makan yang tentunya dapat memicu penumpukan lemak di perut.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghabiskan waktu setidaknya 7 jam di malam hari untuk beristirahat.
Baca Juga:Efektif Bagi Perempuan, Cara Mengecilkan Perut Buncit
Batasi asupan sodium
