alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Cara Baru Menghilangkan Rasa Cemas dan Depresi, Berendam di Air Dingin

Muhammad Yunus Minggu, 22 November 2020 | 08:05 WIB

Cara Baru Menghilangkan Rasa Cemas dan Depresi, Berendam di Air Dingin
Ria Ricis asyik berenang di laut. [Instagram]

Anda sering diserang rasa cemas dan depresi? tapi bingung bagaimana cara mengatasinya?

Respon dopamin ini memberikan hormon kesenangan dan kortisol memberikan efek adrenalin, sehingga merasa terpacu dan merasa senang secara bersamaan. Efek ini, menurut dr. Massey disebut sebagai post swim high, yang bisa meningkatkan kebugaran dan kekebalan tubuh.

Meski berenang di alam liar bisa dilakukan kapanpun, tapi jika Anda baru pertama kali mencobanya, jangan sesekali berenang di alam liar saat musim dingin.

Biasanya tubuh akan merespon air dingin dengan bernapas cepat dan detak jantung berpacu cepat, sehingga meningkatkan tekanan darah.

"Jadi saat pertama kali mencobanya, masuklah perlahan-lahan agar tubuh tidak kaget, dan jangan terburu-buru. Atur napas Anda tetap stabil sehingga bisa tetap bernapas," jelasnya.

Baca Juga: Siswi SMA di Tangerang Meninggal Diduga Depresi Akibat Belajar Online

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait