Berbaringlah dan perhatikan pernapasan. Cobalah mengambil napas dalam dan lambat dari diafragma agar membuatmu lebih rileks.
3. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain, tetapi penelitian baru menunjukkan hidrasi dapat mengurangi dan bahkan mencegah sakit kepala.
Dalam studi tersebut, orang yang meminum asupan air harian yang direkomendasikan mengalami sakit kepala yang jarang hingga durasinya lebih singkat.
Baca Juga:7 Cara Mengatasi Sakit Kepala, Beri Kompres Air Dingin dan Lakukan Pijatan Ringan
Jika tidak minum cukup air secara teratur, meningkatkan asupan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dan mencegah serangan berulang.
4. Coba Minum Kafein
Secangkir kopi dapat membantu menghentikan sakit kepala. Banyak obat pereda nyeri yang dijual bebas mengandung kafein karena dapat meningkatkan efek pengobatan.
Pastikan tidak minum terlalu banyak karena minum lebih dari satu cangkir kopi bisa membuat Anda sakit kepala akibat kafein di kemudian hari.
5. Jangan Mengunyah Berlebihan
Baca Juga:4 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala, Bisa Kamu Coba di Rumah
Orang harus makan untuk bertahan hidup, dan mengunyah adalah bagian penting dari makan.
