Almond mengandung sumber alami melatonin, yang merupakan hormon yang diproduksi otak Anda dan telah dikaitkan dengan siklus tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kaya melatonin dapat membantu meningkatkan siklus tidur tubuh Anda.
Almond adalah salah satu sumber melatonin nabati tertinggi.
Demikian makanan bikin cepat tidur.
Baca Juga:Tidur Bersama Pasangan Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda Dibandingkan Tidur Sendiri
