5 Pilihan Santapan Makan Malam untuk Diet, Mudah Dimasak Sendiri!

SuaraSulsel.id - Berikut ini lima santapan yang cocok ketika makan malam untuk diet. Sebagai penentu keberhasilan sebuah program diet, makanan yang dikonsumsi menjelang tidur memberi peranan penting.

Diet bukan sekadar mengurangi porsi makan. Mengutip buku Serba-Serbi Diet Sehat yang dikarang Ria Adya, diet pada dasarnya adalah menyesuaikan asupan pola makan dengan aktivitas yang dijalankan setiap hari.

Pemilihan program diet yang tepat sangat penting karena setiap orang memiliki perbedaan metabolisme tubuh ketika membakar kalori serta beban aktivitas setiap hari.

Jangan sampai ketika diet ingin dilakukan, patokannya hanya teman atau malah melihat artis idola. Bukannya bertambah kurus, program diet yang salah malah membuat aktivitas sehari-hari terganggu karena pasokan energi dari kalori kurang.

Kunci Makan Malam

Pada dasarnya, aktivitas terbagi atas tiga waktu, yakni pagi, siang dan malam. Dari tiga waktu ini, umumnya pada waktu malam terjadi penurunan aktivitas, dibanding pagi atau siang.

Secara otomatis, porsi makan pada malam hari tak bisa disamakan dengan pagi hari, ketika hendak memulai aktivitas atau siang hari saat aktivitas sedang berat-beratnya.

Mengutip laman Sehatq, mengkonsumsi makanan dengan kalori dibawah 200 cukup aman untuk dilakukan. Makanan dengan kalori dibawah 200 memberi rasa kenyang, namun tidak menambah timbunan lemak dalam tubuh.

Berikut ini lima santapan yang cocok ketika makan malam untuk diet.

1. Oatmeal