Baik untuk Anak, Ini 7 Buah yang Mengandung Vitamin D

5. Leci

Di balik rasanya yang manis, ada banyak manfaat buah leci yang sayang untuk dilewatkan untuk si buah hati. Leci termasuk buah dengan kandungan Vitamin D yang berfungsi meningkatkan sistem imun, menyehatkan jantung, mencegah penyakit kanker, membantu meningkatkan kepadatan tulang, dan mengatasi sembelit. Lengkap ya?

6. Jambu Biji

Jambu biji termasuk buah yang mengandung Vitamin D cukup tinggi. Buah ini juga mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, magnesium, serta kalium dan antioksidan yang baik untuk kesehatan anak.

Jambu biji dapat melancarkan pencernaan, membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata.

7. Pisang

Pisang sejatinya bukan buah yang mengandung vitamin D. Namun buah berwarna kuning ini kaya magnesium yang dapat membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Journal Of American Osteopathic Association mengungkapkan konsumsi magnesium dengan porsi yang cukup dapat meningkatkan manfaat vitamin D secara optimal.

Demikian tujuh buah yang mengandung vitamin D yang dapat kita konsumsi sehari-hari. Selain baik bagi orang dewasa, buah bervitamin D terbukti bagus untuk tumbuh kembang anak.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Sulit Dicerna, Wortel dan Buah Segar Termasuk!

Kontributor : Alan Aliarcham