Baik untuk Anak, Ini 7 Buah yang Mengandung Vitamin D

Mangga ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan anak, di antaranya karbohidrat, gula, serat, asam folatkalium, magnesium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta Vitamin D.

Mangga juga bermanfaat melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, kulit, dan rambut, serta menurunkan risiko anemia.

4. Anggur

Anggur sebenarnya tak memiliki kandungan vitamin D tinggi seperti halnya kiwi. Namun buah ini bermanfaat untuk kesehatan karena punya kandungan nutrisi yang lengkap.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Sulit Dicerna, Wortel dan Buah Segar Termasuk!

Selain vitamin D, anggur menawarkan kandungan vitamin C, serat, kalsium, zat besi dan zinc. Anggur juga kaya antioksidan, melancarkan pencernaan, melindungi sistem saraf dan mengurangi risiko infeksi pernapasan.

5. Leci

Di balik rasanya yang manis, ada banyak manfaat buah leci yang sayang untuk dilewatkan untuk si buah hati. Leci termasuk buah dengan kandungan Vitamin D yang berfungsi meningkatkan sistem imun, menyehatkan jantung, mencegah penyakit kanker, membantu meningkatkan kepadatan tulang, dan mengatasi sembelit. Lengkap ya?

6. Jambu Biji

Jambu biji termasuk buah yang mengandung Vitamin D cukup tinggi. Buah ini juga mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, magnesium, serta kalium dan antioksidan yang baik untuk kesehatan anak.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Jambu biji dapat melancarkan pencernaan, membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata.