Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini, Bisa Sebabkan Penuaan Diri

SuaraSulsel.id - Masalah penuaan bukan cuma soal keriput di kulit tetapi juga kesehatan kulit secara keseluruhan. Penuaan sendiri memang akan terjadi seiring bertambahnya usia, tapi dapat terjadi lebih cepat akibat pola hidup tak sehat yang Anda jalani. Bagaimana cara mencegah penuaan dini?

Dilansir dari Eat This, inilah beberapa kebiasaan buruk yang bisa mempercepat penuaan Anda, antara lain:

Kurang Tidur

Selama tidur, berbagai sistem tubuh mulai dari otak hingga kulit mengalami pembaruan dan perbaikan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, perempuan yang mendapatkan kualitas tidur mengalami pemulihan pelindung kulit 30 persen lebih baik ketimbang perempuan yang kurang tidur.

Baca Juga: Tanda-Tanda Penuaan Bikin Perempuan Tak Nyaman, Ini Solusinya!

Terlalu Banyak Minum Alkohol

Alkohol punya sejumlah efek langsung pada tubuh. Minuman ini bisa membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang bisa menyebabkan kemerahan pada wajah, pembengkakan, dan kerusakan pembuluh kapiler.

Dalam studi multinasional tahun 2019 terhadap lebih dari 3.200 perempuan menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih dari delapan alkohol seminggu mempunyai lebih banyak garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, komisura mulut, kehilangan volume di bagian tengah wajah, dan pembuluh darah.

Kurang Minum Air

Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat muncul di wajah Anda dalam bentuk kekeringan, keriput, garis halus, dan lingkaran hitam. Menurut National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine Amerika Serikat, asupan cairan harian yang cukup adalah sekitar 15,5 cangkir sehari untuk pria dan kira-kira 11,5 cangkir untuk wanita.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk saat Minum Teh, Bisa Picu Masalah Kesehatan

Merokok