- Puasa Ramadan berfungsi sebagai madrasah spiritual melatih kesabaran serta menumbuhkan empati dan pengendalian diri.
- Sahur adalah fondasi utama puasa, mengandung keberkahan spiritual dan penting sebagai sumber energi tubuh.
- Menggabungkan puasa dan sahur tepat dapat memberikan dampak positif signifikan bagi kesehatan fisik dan metabolisme.
SuaraSulsel.id - Ramadan bukan sekadar ritual menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Ia adalah madrasah spiritual yang melatih kesabaran, empati, dan disiplin.
Di balik ibadah ini, terdapat dua pilar penting yang sering kali dipandang secara berbeda: Puasa sebagai inti ibadah, dan Sahur sebagai fondasi kekuatannya.
Puasa Ramadan adalah momen "detoksifikasi" jiwa. Dengan membatasi keinginan fisik, kita memberi ruang bagi aspek spiritual untuk tumbuh.
Baca Juga:Imigrasi Makassar Ubah Jam Layanan Selama Ramadan 1447 H, Cek Jadwal Barunya Sekarang!
Puasa mengajarkan kita untuk merasakan penderitaan mereka yang kurang beruntung, menumbuhkan rasa syukur atas nikmat yang sering kita abaikan.
Secara psikologis, puasa melatih pengendalian diri (self-regulation) yang luar biasa; jika kita mampu menahan diri dari hal yang halal (makan dan minum) demi perintah Tuhan.
Maka kita seharusnya lebih mampu menahan diri dari hal-hal yang buruk dalam kehidupan sehari-hari.
Sahur: Lebih dari Sekadar Makan Pagi
Seringkali, karena rasa kantuk yang berat, banyak orang melewatkan sahur.
Baca Juga:7 Fakta Penentuan Awal Ramadan 1447 H di Indonesia
Padahal, sahur memiliki kedudukan yang sangat penting, baik dari sisi syariat maupun kesehatan.
Keberkahan dalam Sunnah: Rasulullah SAW bersabda bahwa dalam sahur terdapat keberkahan.
Secara spiritual, bangun di sepertiga malam terakhir untuk sahur adalah waktu mustajab untuk berdoa dan beristigfar.
Fondasi Energi: Dari sisi medis, sahur adalah bahan bakar utama tubuh. Tanpa sahur, tubuh akan mengalami defisit glukosa lebih cepat, yang mengakibatkan lemas, pusing, dan penurunan konsentrasi selama beraktivitas.
Menjaga Metabolisme: Sahur yang bergizi membantu menjaga stabilitas metabolisme tubuh sehingga kita tetap produktif meski sedang berpuasa.
Sinergi Kesehatan dan Ibadah
Menggabungkan puasa dengan sahur yang tepat memberikan dampak kesehatan yang signifikan.
Puasa memberi kesempatan bagi organ pencernaan untuk beristirahat, sementara sahur memastikan transisi energi berjalan mulus.
Penting untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein saat sahur agar rasa kenyang bertahan lebih lama.
Jadwal Imsakiyah Ramadan 1447 H Kota Makassar dan sekitarnya, Kamis 19 Februari 2026
1 Ramadan 1447 H
IMSAK 04:42
SUBUH 04:52
TERBIT 06:05
DUHA 06:33
ZUHUR 12:20
ASAR 15:31
MAGRIB 18:27
ISYA' 19:37
