facebook

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

7 Makanan yang Baik untuk Asam Lambung, Hindari Daging Berlemak dan Konsumsi Pisang

Nur Afitria Cika Handayani Jum'at, 14 Januari 2022 | 07:42 WIB

7 Makanan yang Baik untuk Asam Lambung, Hindari Daging Berlemak dan Konsumsi Pisang
Ilustrasi asam lambung. [unplash]

Jika Anda memiliki asam lambung, memang terkadang agak bingung jika memilih makanan.

SuaraSulsel.id - Penderita asam lambung harus mengonsumsi makanan tertentu. Makanan yang baik untuk asam lambung dapat di simak di artikel ini.

Asam lambung menjadi penyakit yang kerap dialami oleh sejumlah orang. Biasanya, penderita asam lambung sering merasakan sakit di bagian perut dan merasa mual. 

Perlu diketahui bahwa ada makanan yang dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung. Makanan pemicu asam lambung tersebut sebaiknya tak dikonsumsi. 

Nah ini beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi penderita asam lambung. 

Baca Juga: Terpopuler: Sebab Tumor Payudara Robby Purba Hingga Bahaya Asam Lambung

1. Lidah buaya

Lidah buaya dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Cara konsumsi lidah buaya dapat dilakukan dengan menyeduhnya sebagai minuman. 

2. Sayuran hijau

Brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. 

3. Oatmeal

Baca Juga: 5 Bahaya Asam Lambung Jika Tak Segera Ditangani

Oatmeal direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Sebab, oatmeal memiliki serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. 

Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Jahe

Jahe (unplash.com)
Jahe (unplash.com)

Selain memberikan rasa hangat, jahe juga dapat mengobati asam lambung. 

Hal ini karena kandungan antiradang di dalam jahe dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.

5. Daging tanpa lemak

Penderita asam lambung sebaiknya tidak memakan daging yang berlemak. Jika Anda ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

6. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 menjadikannya salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tidak hanya itu, jantung pisang juga sangat kaya akan serat sehingga baik untuk mencegah terjadinya asam lambung. 

Selain pisang, buah lainnya, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.

7. Roti

Roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Selain mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung, Anda juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan tidur setelah makan.

Anda dapat mengonsumsi beragam makanan untuk penderita asam lambung di atas, sehingga Anda dapat merasakan manfaatnya.

Kontributor : Titi Sabanada

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait