Anda dapat mengurangi pusing karena efek tekanan darah rendah dengan berubah posisi. Berbaringlah dulu selama beberapa menit ketika bangun tidur, kemudian baru duduk dan berdiri secara perlahan.
Anda juga bisa menyilangkan paha, atau angkat kaki secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu. Tidur dengan bantal tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi yang bisa bikin kliyengan.
5. Konsumsi Suplemen Herbal
Mengonsumsi suplemen herbal menjadi alternatif untuk mengatasi tekanan darah rendah. Beberapa tanaman herbal yang bisa dipilih antara lain lada, jahe, dan kayu manis.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Darah Rendah, Klik di Sini!
Namun sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
6. Konsumsi Minuman Berkafein
Anak nongkrong bisa memilih cara ini untuk mengatasi darah rendah. Ya, kafein yang terdapat di dalam kopi atau teh ternyata dapat membantu meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu.
Ketika tekanan darah turun secara tiba-tiba, minumlah kopi atau teh. Hal itu bisa membuat sirkulasi peredaran darah lancar dan menyebabkan peningkatan pendek tekanan darah.
7. Konsumsi Obat
Baca Juga:Zodiak Kesehatan Hari Ini, Selasa 14 Desember 2021: Taurus Wajib Hindari Kafein Seharian
Sejumlah obat-obatan dapat meredakan hipotensi seperti catecholamine, vasopressin, fludrocortisone, dan orvaten. Obat ini berfungsi menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
Namun konsumsi obat-obatan tersebut sebaiknya dikonsultasikan pada dokter agar tak menimbulkan efek samping dan risiko medis lain.
Demikian tujuh cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa kita lakukan secara mandiri. Apabila gejalanya tak kunjung berkurang bahkan semakin akut, segera konsultasi ke dokter atau layanan kesehatan terdekat ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
