Namun jangan terlalu banyak konsumsi natrium karena berisiko gagal jantung. Di sisi lain, batasi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti kentang, roti, nasi dan pasta.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga adalah cara hemat untuk menjaga tubuh dari tekanan darah rendah. Melakukan aktivitas fisik secara kontinyu memang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Cobalah rutin berolahraga setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari.
Anda dapat melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam sepekan. Sebaiknya hindari berolahraga di tempat yang terlalu panas atau terlalu lembab.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Darah Rendah, Klik di Sini!
4. Memerhatikan Posisi Tubuh
Anda dapat mengurangi pusing karena efek tekanan darah rendah dengan berubah posisi. Berbaringlah dulu selama beberapa menit ketika bangun tidur, kemudian baru duduk dan berdiri secara perlahan.
Anda juga bisa menyilangkan paha, atau angkat kaki secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu. Tidur dengan bantal tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi yang bisa bikin kliyengan.
5. Konsumsi Suplemen Herbal
Mengonsumsi suplemen herbal menjadi alternatif untuk mengatasi tekanan darah rendah. Beberapa tanaman herbal yang bisa dipilih antara lain lada, jahe, dan kayu manis.
Baca Juga:Zodiak Kesehatan Hari Ini, Selasa 14 Desember 2021: Taurus Wajib Hindari Kafein Seharian
Namun sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
