SuaraSulsel.id - Cara mengecilkan betis dengan murah yang bisa Anda lakukan. Sebab wanita pasti ingin mempunyai ukuran betis kaki yang proporsional.
Sehingga banyak yang mencoba mencari cara mengecilkan betis untuk mencari yang paling sesuai.
Dilansir dari laman WebMD dan Stylecraze berikut 5 cara mengecilkan betis yang dapat kamu coba:
1. Stretching
Baca Juga:5 Cara Mengecilkan Betis, Lakukan Tips Rutin Ini untuk Kaki yang Lebih Ramping
Salah satu kebiasaan mudah yang dapat mempermudah upaya mengecilkan betis kaki adalah melakukan stretching. Peregangan dengan fokus pada bagian belakang kaki ini dapat dilakukan sebelum memulai olahraga dengan skala lebih besar.
Cara mengecilkan betis dengan stretching dapat dilakukan dengan berdiri sejauh satu lengan dari dinding. Kemudian, letakkan kaki kanan di belakang kaki kiri yang telah ditekuk ke depan, sementara lutut kaki kanan harus tetap lurus.
Selain itu, pastikan bahwa tumit kaki kanan menempel di lantai dan punggung lurus dengan pinggul ke depan. Lakukan secara bergantian untuk posisi kaki kiri dan kanan dengan menahan masing-masing selama 30 detik.
2. High-intensity interval training (HIIT)
Salah satu cara untuk mengecilkan betis yaitu dengan melakukan olahraga jenis High-intensity interval training atau HIIT.
Baca Juga:Tak Ada Tanding, Sekumpulan Emak-Emak Tetap Aerobik Tak Peduli Hujan Badai
Meski akan terasa cukup berat saat memulainya, namun HIIT dapat dengan efektif membakar kalori, membasmi lemak yang sulit dihilangkan, meningkatkan metabolisme, menjaga otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
