SuaraSulsel.id - Ibu hamil adalah salah satu prioritas dalam kehidupan dan fasilitas publik. Selain itu ada juga minuman dan makanan yang dilarang untuk ibu hamil untuk mencegah keguguran. Sebab periode kehamilan adalah masa yang menentukan kualitas sumber daya manusia di masa mendatang.
Hal ini disebabkan oleh proses tumbuh kembang anak yang dipengaruhi keadaannya selama di dalam kandungan. Pola makanan pada ibu hamil menjadi faktor resiko dari masalah gizi ibu. Hal ini penting untuk diperhatikan sebagai langkah untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu dan anak.
Makanan yang dikonsumsi ibu hamil setiap hari memang akan memengaruhi janin secara langsung. Untuk itu Mama harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan.
Adupun makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Penasaran apa saja makana yang dilarang untuk ibu hamil?
Baca Juga:Hallo Bunda, Ini 5 Ciri-ciri Hamil Bayi Laki-laki, Salah Satunya Ngidam Makanan Asin
Berikut penjelasan mengenai apa saja makan yang dilarang untuk ibu hamil dikutip dari berbagai sumber:
1. Makanan Laut yang Masih Mentah
Di dalam makanan laut seperti udang, ikan lele, nila, teri, hingga tuna kaleng terkandung sumber protein yang bagus berupa asam lemak Omega-3. Asupan ini berguna untuk meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi.
Namun sayangnya beberapa makanan laut tersebut bisa mengandung zat kimia yang berbahaya bagi sistem saraf bayi yang ada didalam kandungan.
2. Daging dan Telur yang Kurang Matang
Baca Juga:Pemuda Ini Dibekuk Polisi Gegara Hamili 3 Wanita dalam Setahun
Tidak hanya itu, daging dan telur yang kurang matang juga merupakan makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil. Karena ibu hamil lebih tinggi terkena keracunan bakteri pada makanan yang kurang matang.
3. Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci Bersih
Sudah bukan rahasia lagi jika buah dan sayuran yang belum dicuci dengan bersih tidak boleh dikonsumsi langsung. Hal ini disebabkan oleh adanya bakteri berbahaya yang menempel di kulit buah serta sayuran sehingga Ibu perlu mencucinya terlebih dahulu.
Contoh makanan tersebut yaitu apel, pir, pepaya, semangka, lobak, kacang hijau, serta beragam sayuran hijau lainnya.
4. Keju Lunak
Ibu hamil disarankan untuk menghindari beberapa keju lunak karena keju tersebut lebih basah dan berpotensi menjadi tempat ideal bagi tumbuhnya bakteri berbahaya seperti Listeria.
5. Susu yang Tidak Melalui Pasteurisasi
Pasteurisasi sendiri merupakan sterilisasi kuman melalui pemanasan pada suhu dan waktu tertentu. Susu jenis ini biasanya susu rendah lemak dengan beragam penyakit bawaan yang bisa berpengaruh kepada janin di kandungan.
6. Alkohol dan Kafein
Ibu hamil dilarang mengonsumsi alkohol dan kafein karena jika ibu hamil konsumsi itu akan mengganggu perkembangan bayi dan juga dapat mengakibatkan keguguran.
Demikian penjelasan mengenai makanan yang dilarang untuk ibu hamil.
Kontributor : Annisa Nur Rachmawati
