Minum air sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk menurunkan berat badan.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minum banyak air juga dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan pembengkakan di wajah.
4. Batasi Konsumsi Alkohol
Asupan alkohol berlebihan bisa menjadi salah satu kontributor terbesar akumulasi lemak wajah dan kembung. Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan.
Baca Juga:8 Cara Mengecilkan Pipi Chubby Paling Ampuh, Tak Perlu Operasi Plastik
Menjaga konsumsi alkohol tetap terkendali adalah cara terbaik untuk mengendalikan kembung dan penambahan berat badan yang disebabkan oleh alkohol.
5. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Makanan olahan karbohidrat seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum dari berat badan dan meningkatkan penyimpanan lemak.
Makanan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan makan berlebihan dan penumpukan lemak. Beralih ke biji-bijian dapat membantu meningkatkan kehilangan lemak wajah.
6. Atur Waktu Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan, termasuk cara mengecilkan pipi di wajah.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon stres yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme yang menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.
Baca Juga:4 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut, Paling Efektif Hilangkan Lemak
Idealnya, tidurlah setidaknya 8 jam per malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.
