10 Makanan untuk Asam Lambung, Termasuk Sayur-sayuran Dan Putih Telur

SuaraSulsel.id - Refluks asam atau asam lambung terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.

Hal ini biasa terjadi tetapi dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang menyulitkan bagi penderitanya, seperti rasa mulas.

Sementara makanan yang Anda makan dapat memengaruhi jumlah asam yang dihasilkan lambung. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung.

Berikut 7 makanan untuk asam lambung:

1. Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula. Pilihan yang baik untuk penderita asam lambung di antaranya sayuran kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang alami dan menjadi pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam minuman smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala.

3. Oatmeal

Oatmeal, favorit sarapan, adalah gandum utuh, dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

4. Buah non-jeruk

Buah non-jeruk, termasuk melon, pisang, apel, dan pir, cenderung memicu gejala asam lambung dibandingkan buah asam.

5. Daging tanpa lemak dan makanan laut