SuaraSulsel.id - Cara mengecilkan betis. Salah satunya dengan membangun massa otot. Banyak hal yang berperan dalam menurunkan berat badan.
Mulai dari makan lebih sehat, latihan kekuatan, hingga peregangan, itu dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Hanya saja, ada sebagian orang yang paling merasa tertantang untuk menemukan cara mengecilkan betis paling efektif.
Menurunkan berat badan di betis mungkin bisa lebih sulit. Membuat betis ramping harus dengan latihan yang tepat untuk pada area kaki ini.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Betis Kaki, Dijamin Bikin Tambah Ramping!
Otot betis memiliki tiga otot terpisah dan semua berkumpul untuk membentuk tendon Achilles.
Dalam menghilangkan penumpukan lemak di betis, fokuslah untuk membangun massa otot.
Latihan yang menargetkan otot betis dengan melakukan latihan beban tubuh sendiri atau menambahkan beban untuk membuat latihan lebih menantang.
Berikut cara mengecilkan betis dengan membangun massa otot:
- Berdiri tegak dengan tangan disilangkan di depan dada.
- Angkat tumit dan berdiri di atas jari-jari kaki Anda.
- Anda bisa menahan posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan tumit ke lantai.
- Ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali.
- Pegang benda yang kokoh untuk membantu menjaga keseimbangan Anda.
Kontributor : Achmad Ali
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe yang Perlu Anda Ketahui, Hangat dan Menyehatkan
Berita Terkait
-
Turun 21 Kg, Marshanda: Berdampak pada Kondisi Mental dan Emosional
-
Bukan Lari Maraton, Kata Dokter Jalan Cepat Lebih Ampuh untuk Bakar Lemak
-
Jalan Kaki Pagi Hari Vs Sore Hari, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?
-
Berapa Ukuran Celana Jeans yang Ideal untuk Laki-Laki Dewasa? Ini Panduannya
-
Jalan Cepat vs Jogging: Mana yang Lebih Ampuh Bakar Kalori dan Turunkan Berat Badan?
Terpopuler
- 3 Kerugian AFF usai Menolak Partisipasi Persebaya dan Malut United di ASEAN Club Championship
- Mengenal Klub Sassuolo yang Ajukan Tawaran Resmi Rekrut Jay Idzes
- Moto G100 Pro Resmi Debut, HP Murah Motorola Ini Bawa Fitur Tangguh dan Baterai Jumbo
- 5 HP Harga Rp1 Jutaan RAM 8/256 GB Terbaik 2025: Spek Gahar, Ramah di Kantong
- 45 Kode Redeem FF Max Terbaru 4 Juli: Klaim Gloo Wall, Bundle Apik, dan Diamond
Pilihan
-
Daftar 6 Sepatu Diadora Murah untuk Pria: Buat Lari Oke, Hang Out Juga Cocok
-
5 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan Baterai Jumbo Terbaik Juli 2025, Lebih dari 5.000 mAh
-
7 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan RAM 8 GB Terbaru Juli 2025, Multitasking Pasti Lancar!
-
Sekali klik! Link Live Streaming Piala Presiden 2025 Persib vs Port FC
-
7 Rekomendasi Tumbler Kekinian, Kuat Antikarat Dilengkapi Fitur Canggih
Terkini
-
Misteri Ibu Bunuh Bayi di Makassar, Psikolog Turun Tangan
-
BRIvolution: Strategi Adaptif BRI Hadapi Dinamika Keuangan Global
-
'Tukang Bubur Naik Haji' Berat Tinggalkan Tanah Suci
-
Dari Bogor ke Pasar Global, Begini Perjalanan Sila Artisan Tea Angkat Citra Teh Indonesia
-
Mesin ATM Dibobol Satpam, Ini Penjelasan Bank Sulselbar