SuaraSulsel.id - Masalah penuaan bukan cuma soal keriput di kulit tetapi juga kesehatan kulit secara keseluruhan. Penuaan sendiri memang akan terjadi seiring bertambahnya usia, tapi dapat terjadi lebih cepat akibat pola hidup tak sehat yang Anda jalani. Bagaimana cara mencegah penuaan dini?
Dilansir dari Eat This, inilah beberapa kebiasaan buruk yang bisa mempercepat penuaan Anda, antara lain:
Kurang Tidur
Selama tidur, berbagai sistem tubuh mulai dari otak hingga kulit mengalami pembaruan dan perbaikan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, perempuan yang mendapatkan kualitas tidur mengalami pemulihan pelindung kulit 30 persen lebih baik ketimbang perempuan yang kurang tidur.
Baca Juga: Tanda-Tanda Penuaan Bikin Perempuan Tak Nyaman, Ini Solusinya!
Terlalu Banyak Minum Alkohol
Alkohol punya sejumlah efek langsung pada tubuh. Minuman ini bisa membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang bisa menyebabkan kemerahan pada wajah, pembengkakan, dan kerusakan pembuluh kapiler.
Dalam studi multinasional tahun 2019 terhadap lebih dari 3.200 perempuan menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih dari delapan alkohol seminggu mempunyai lebih banyak garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, komisura mulut, kehilangan volume di bagian tengah wajah, dan pembuluh darah.
Kurang Minum Air
Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat muncul di wajah Anda dalam bentuk kekeringan, keriput, garis halus, dan lingkaran hitam. Menurut National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine Amerika Serikat, asupan cairan harian yang cukup adalah sekitar 15,5 cangkir sehari untuk pria dan kira-kira 11,5 cangkir untuk wanita.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk saat Minum Teh, Bisa Picu Masalah Kesehatan
Merokok
Asap tembakau mengandung ratusan racun, sedangkan merokok menyempitkan pembuluh darah serta menurunkan sirkulasi oksigen dan nutrisi ke kulit.
Pada sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Plastic and Reconstructive Surgery, para peneliti membandingkan fitur wajah dari 79 pasangan kembar. Peneliti menemukan bahwa mereka yang merokok mempunyai lebih banyak kantong bawah mata, kerutan bibir dan rahang.
Tidak Mengenakan Tabir Surya
Seiring waktu, paparan sinar UV bisa merusak kulit dan menyebabkan perubahan jangka panjang. Perubahan ini termasuk photoaging (penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari).
Dalam photoaging, kulit mengembangkan kerutan dan garis-garis halus karena perubahan kolagen dari lapisan dalam kulit yang disebut dermis. Demi menghindarinya, kenakan tabir surya minimal SPF 30 dengan spektrum perlindungan yang luas terhadap sinar UVA dan UVB.
- 1
- 2
Berita Terkait
Terpopuler
- 3 Kerugian AFF usai Menolak Partisipasi Persebaya dan Malut United di ASEAN Club Championship
- Mengenal Klub Sassuolo yang Ajukan Tawaran Resmi Rekrut Jay Idzes
- Moto G100 Pro Resmi Debut, HP Murah Motorola Ini Bawa Fitur Tangguh dan Baterai Jumbo
- 5 HP Harga Rp1 Jutaan RAM 8/256 GB Terbaik 2025: Spek Gahar, Ramah di Kantong
- 45 Kode Redeem FF Max Terbaru 4 Juli: Klaim Gloo Wall, Bundle Apik, dan Diamond
Pilihan
-
Daftar 6 Sepatu Diadora Murah untuk Pria: Buat Lari Oke, Hang Out Juga Cocok
-
5 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan Baterai Jumbo Terbaik Juli 2025, Lebih dari 5.000 mAh
-
7 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan RAM 8 GB Terbaru Juli 2025, Multitasking Pasti Lancar!
-
Sekali klik! Link Live Streaming Piala Presiden 2025 Persib vs Port FC
-
7 Rekomendasi Tumbler Kekinian, Kuat Antikarat Dilengkapi Fitur Canggih
Terkini
-
Misteri Ibu Bunuh Bayi di Makassar, Psikolog Turun Tangan
-
BRIvolution: Strategi Adaptif BRI Hadapi Dinamika Keuangan Global
-
'Tukang Bubur Naik Haji' Berat Tinggalkan Tanah Suci
-
Dari Bogor ke Pasar Global, Begini Perjalanan Sila Artisan Tea Angkat Citra Teh Indonesia
-
Mesin ATM Dibobol Satpam, Ini Penjelasan Bank Sulselbar