- Jadwal buka puasa Kota Makassar dan sekitarnya ditetapkan pada Jumat, 20 Februari 2026, pukul 18:27.
- Buka puasa ideal diawali kurma dan air putih, hindari minuman terlalu manis untuk menjaga kestabilan gula darah.
- Menu utama harus seimbang, meliputi karbohidrat kompleks, protein sehat, serta sayur dan buah yang dimasak tanpa digoreng.
SuaraSulsel.id - Jadwal buka puasa Kota Makassar dan sekitarnya, Jumat 20 Februari 2026.
Memilih menu buka puasa yang sehat bukan sekadar soal kenyang, tetapi tentang mengembalikan energi tubuh secara tepat setelah hampir 14 jam berpuasa.
Kunci utamanya adalah keseimbangan gizi dan porsi yang tidak berlebihan.
Awali dengan yang manis alami. Kurma bisa menjadi pilihan karena mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh.
Baca Juga:Warga Sulsel Bisa Tukar Uang Baru Hingga Rp5,3 Juta, Begini Caranya!
Dipadukan dengan segelas air putih hangat, tubuh akan lebih siap menerima asupan berikutnya. Hindari minuman terlalu manis atau bersoda karena dapat memicu lonjakan gula darah secara drastis.
Setelah itu, pilih makanan utama yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang rebus, atau roti gandum. Karbohidrat jenis ini dicerna lebih lambat sehingga energi bertahan lebih lama.
Lengkapi dengan protein sehat seperti ayam tanpa kulit, ikan panggang, tahu, atau tempe untuk membantu pemulihan otot dan menjaga rasa kenyang.
Jangan lupakan sayur dan buah. Sup sayur hangat atau lalapan segar membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.
Buah seperti pepaya, semangka, atau apel baik untuk pencernaan setelah seharian kosong.
Baca Juga:Jadwal Imsakiyah Kota Makassar Jumat 20 Februari 2026
Terakhir, perhatikan cara memasak. Pilih metode kukus, rebus, atau panggang dibanding goreng.
Dengan pola ini, buka puasa tidak hanya menjadi momen melepas lapar, tetapi juga langkah menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan.
Berikut jadwal buka puasa Kota Makassar dan sekitarnya, 2 Ramadan 1447 H atau Jumat 20 Februari 2026
IMSAK 04:42
SUBUH 04:52
TERBIT 06:05
DUHA 06:33
ZUHUR 12:20
ASAR 15:30
MAGRIB 18:27 (WAKTU BUKA PUASA)
ISYA' 19:36
