facebook

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Nggak Perlu Oplas, Ini 8 Cara Mengecilkan Pipi Dijamin Ampuh

Dinar Surya Oktarini Selasa, 07 Desember 2021 | 14:23 WIB

Nggak Perlu Oplas, Ini 8 Cara Mengecilkan Pipi Dijamin Ampuh
Ilustrasi Pipi Tembem (freepik)

Ada beberapa cara mengecilkan pipi dengan mudah.

Beberapa contoh latihan kardio termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang. Cobalah lakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu atau sekitar 20–40 menit kardio per hari.

3. Minum Lebih Banyak Air

Minum air sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan bisa jadi hal yang sangat penting sebagai cara mengecilkan pipi. Studi menunjukkan bahwa air dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Minum air sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Makanan Penambah Berat Badan, Ada Salmon hingga Buah Berlemak

Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minum banyak air juga dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan pembengkakan di wajah.

Ilustrasi minum air putih. (Shutterstock)
Ilustrasi minum air putih. (Shutterstock)

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Asupan alkohol berlebihan bisa menjadi salah satu kontributor terbesar akumulasi lemak wajah dan kembung.

Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan.

Menjaga konsumsi alkohol tetap terkendali adalah cara terbaik untuk mengendalikan kembung dan penambahan berat badan yang disebabkan oleh alkohol.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Pipi Secara Alami, Cocok Buat Si Pemilik Pipi Tembem dan Chubby!

5. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait