alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

9 Cara Mengecilkan Lengan Selain Olahraga, Cukup Modal Niat dan Konsisten

Pebriansyah Ariefana Minggu, 17 Oktober 2021 | 13:43 WIB

9 Cara Mengecilkan Lengan Selain Olahraga, Cukup Modal Niat dan Konsisten
Ilustrasi olahraga di rumah (shutterstock)

Cara mengecilkan lengan ini mudah untuk diikuti, hanya saja Anda cuma butuh niat saja.

SuaraSulsel.id - Cara mengecilkan lengan selain olahraga. Cara mengecilkan lengan ini mudah untuk diikuti, hanya saja Anda cuma butuh niat saja.

Lemak tubuh yang menumpuk bisa jadi rumit, terutama jika terkonsentrasi di area tertentu di tubuh.

Lengan kerap dinilai sebagai area paling banyak lemak. Tak heran jika membuat banyak orang mencari cara mengecilkan lengan ekstra.

Berikut adalah 9 cara mengecilkan lengan dan meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit, Daftar Makanan Pantangan dan Ajuran

1. Fokus pada Penurunan Berat Badan secara Keseluruhan

Pengurangan titik (spot reduction) adalah teknik yang berfokus pada pembakaran lemak di bagian tubuh tertentu, seperti lengan.

Meskipun pengurangan titik populer di industri kebugaran (fitness), sebagian besar penelitian menemukan teknik itu tidak efektif.

Sebagai gantinya, coba gunakan latihan khusus untuk mengencangkan otot dan fokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan.

2. Mulai Mengangkat Beban

Baca Juga: 6 Link Video Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut, Ditonton Jutaan Kali

Latihan ketahanan adalah jenis latihan yang melibatkan kerja memaksimalkan kekuatan untuk membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan. Mengangkat beban adalah contoh umumnya.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait