5 Pilihan Santapan Makan Malam untuk Diet, Mudah Dimasak Sendiri!

Jadi, makan dua telur pada malam hari tak akan mengganggu program diet. Telur juga punya protein yang bagus buat tubuh.

Telur bisa disajikan dengan direbus, lalu ditambahkan beberapa sayuran, agar lebih enak ketika disantap. Bisa juga disantap bareng kentang rebus.

3. Daging Tanpa Lemak

Tak ada salahnya ketika mengkonsumsi daging sapi pada malam hari, ketika program diet sedang dijalankan. Mengutip hallosehat, protein merupakan zat gizi yang paling mengenyangkan dan bisa membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: 10 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet

Daging ini ada baiknya dikonsumsi sekitar pukul 18.00-19.00 WIB. Dengan konsumsi daging ini, anda tak akan merasakan lapar lagi menjelang tidur.

4. Alpukat

Buah-buahan memang banyak disarankan jadi santapan makan malam untuk diet, salah satunya akpukat. Lemak yang ada pada alpukat merupakan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi tubuh. 

Lemak tak jenuh yang ada pada alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Alpukat juga rendah kalori. Jadi, alpukat sangat cocok saat makan malam untuk diet.

5. Kentang Rebus

Baca Juga: Menu Diet ala Member ITZY, Disebut Mudah Menurunkan Berat Badan

Kentang bisa menjadi salah satu opsi makan malam untuk diet. Kentang memiliki karbohidrat yang bagus untuk tubuh. Kentang juga membuat tekanan darah stabil karena kandungan kalium.

Kentang rebus enak disajikan bersamaan dengan telur rebus atau kacang-kacangan. Jika memiliki uang lebih, maka kentang rebus bisa menjadi teman menyantap daging ikan tuna.

Demikian pembahasan mengenai lima makanan yang cocok ketika makan malam untuk diet. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan program diet berjalan maksimal.

Kontributor : Lukman Hakim