Anda dapat memijat area kepala, leher serta pelipis untuk menghilangkan sakit kepala dengan cara sederhana. Dengan pijatan beberapa menit, Anda akan menjadi lebih rileks.
Pijat untuk sakit kepala dapat dilakukan dengan memijat area kepala yang sakit menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dan ulangi kembali sampai rasa sakit mulai berkurang.
5. Minum Teh atau Kopi Hangat
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh diyakini mampe meredakan sakit kepala. Saat nyeri kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut. Namun, perhatikan pula kadar kafein yang Anda konsumsi. Sebab kafein yang berlebihan juga dapat memicu sakit kepala.
6. Kompres Dingin Maupun Hangat
Anda juga dapat mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin.
Kedua cara ini dapat meredakan nyeri di kepala. Apabila menggunakan kompres dingin, pastikan untuk melapisinya dengan kain atau handuk.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Baca Juga: Omicron Masuk Indonesia, Ini Cara Mencegah Penyebarannya!
Jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache), Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda.
7. Konsumsi Obat
Jika cara mengatasi sakit kepala alami belum manjur, Anda bisa mencari beberapa jenis obat untuk meredakan penyakit tersebut. Obat seperti paracetamol serta obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Contoh obat golongan ini adalah ibuprofen dan propyphenazone.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang mudah kalian lakukan secara mandiri. Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, segera kunjungi layanan kesehatan terdekat ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Gigi Terlihat Putih dan Sehat, Cobalah 5 Cara Alami Ini!
-
Sakit Kepala setelah Konsumsi Minuman Dingin? Ternyata Ini Efeknya pada Otak!
-
5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Meningkatkan Aktivitas Otak
-
6 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Sederhana Tanpa Minum Obat
-
Budaya Minum Teh di Kota Solo Ternyata Warisan Kolonial Belanda
Terpopuler
- 7 Rekomendasi Motor Bekas di Bawah 10 Juta Buat Anak Sekolah: Pilih yang Irit atau Keren?
- Dua Rekrutan Anyar Chelsea Muak dengan Enzo Maresca, Stamford Bridge Memanas
- 5 Mobil Bekas 3 Baris Harga 50 Jutaan, Angkutan Keluarga yang Nyaman dan Efisien
- Harga Mepet Agya, Intip Mobil Bekas Ignis Matic: City Car Irit dan Stylish untuk Penggunaan Harian
- 10 Mobil Bekas Rp75 Jutaan yang Serba Bisa untuk Harian, Kerja, dan Perjalanan Jauh
Pilihan
-
6 HP Memori 512 GB Paling Murah untuk Simpan Foto dan Video Tanpa Khawatir
-
Pemerintah Bakal Hapus Utang KUR Debitur Terdampak Banjir Sumatera, Total Bakinya Rp7,8 T
-
50 Harta Taipan RI Tembus Rp 4.980 Triliun, APBN Menkeu Purbaya Kalah Telak!
-
Agensi Benarkan Hubungan Tiffany Young dan Byun Yo Han, Pernikahan di Depan Mata?
-
6 Smartwatch Layar AMOLED Murah untuk Mahasiswa dan Pekerja, Harga di Bawah Rp 1 Juta
Terkini
-
Begini Cara FEB Unhas Dorong Pelaku UMKM Maros Lebih Adaptif dan Tahan Banting
-
5 Ide Liburan Keluarga Anti Bosan Dekat Makassar Sambut Akhir Tahun
-
WNA Asal Filipina Menyamar Sebagai Warga Negara Indonesia di Palu
-
Pelindo Regional 4 Siap Hadapi Lonjakan Arus Penumpang, Kapal, dan Barang
-
Hutan Lindung Tombolopao Gowa Gundul Diduga Akibat Ilegal Logging