Anda dapat memijat area kepala, leher serta pelipis untuk menghilangkan sakit kepala dengan cara sederhana. Dengan pijatan beberapa menit, Anda akan menjadi lebih rileks.
Pijat untuk sakit kepala dapat dilakukan dengan memijat area kepala yang sakit menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dan ulangi kembali sampai rasa sakit mulai berkurang.
5. Minum Teh atau Kopi Hangat
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh diyakini mampe meredakan sakit kepala. Saat nyeri kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut. Namun, perhatikan pula kadar kafein yang Anda konsumsi. Sebab kafein yang berlebihan juga dapat memicu sakit kepala.
6. Kompres Dingin Maupun Hangat
Anda juga dapat mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin.
Kedua cara ini dapat meredakan nyeri di kepala. Apabila menggunakan kompres dingin, pastikan untuk melapisinya dengan kain atau handuk.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Baca Juga: Omicron Masuk Indonesia, Ini Cara Mencegah Penyebarannya!
Jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache), Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda.
7. Konsumsi Obat
Jika cara mengatasi sakit kepala alami belum manjur, Anda bisa mencari beberapa jenis obat untuk meredakan penyakit tersebut. Obat seperti paracetamol serta obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Contoh obat golongan ini adalah ibuprofen dan propyphenazone.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang mudah kalian lakukan secara mandiri. Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, segera kunjungi layanan kesehatan terdekat ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Gigi Terlihat Putih dan Sehat, Cobalah 5 Cara Alami Ini!
-
Sakit Kepala setelah Konsumsi Minuman Dingin? Ternyata Ini Efeknya pada Otak!
-
5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Meningkatkan Aktivitas Otak
-
6 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Sederhana Tanpa Minum Obat
-
Budaya Minum Teh di Kota Solo Ternyata Warisan Kolonial Belanda
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
- 5 HP Samsung 5G Termurah 2026, Fitur Lengkap dan Performa Stabil untuk Jangka Panjang
- Ogah Pasang AC? Ini 4 Rekomendasi Air Cooler yang Murah, Hemat Listrik, dan Cepat Dingin
- Golkar Sulsel Memanas, Ini Alasan Pendukung Appi Alihkan Dukungan ke IAS
Pilihan
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
Terkini
-
Desain Ulang Jembatan Barombong, Konsep Kembar Berubah?
-
KKB Bakar Pesawat di Kabupaten Yahukimo, Pilot Dikabarkan Tewas
-
1.184 Gempa Guncang Sulawesi Utara Sepanjang Mei
-
Remaja di Makassar Rekayasa Penculikan Sendiri, Kirim Voice Note Menangis Minta Tebusan Rp5 Juta
-
6 Kepala Sekolah di Makassar Mengaku Jadi Korban Jual Beli Jabatan