Anda dapat memijat area kepala, leher serta pelipis untuk menghilangkan sakit kepala dengan cara sederhana. Dengan pijatan beberapa menit, Anda akan menjadi lebih rileks.
Pijat untuk sakit kepala dapat dilakukan dengan memijat area kepala yang sakit menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dan ulangi kembali sampai rasa sakit mulai berkurang.
5. Minum Teh atau Kopi Hangat
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh diyakini mampe meredakan sakit kepala. Saat nyeri kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut. Namun, perhatikan pula kadar kafein yang Anda konsumsi. Sebab kafein yang berlebihan juga dapat memicu sakit kepala.
6. Kompres Dingin Maupun Hangat
Anda juga dapat mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin.
Kedua cara ini dapat meredakan nyeri di kepala. Apabila menggunakan kompres dingin, pastikan untuk melapisinya dengan kain atau handuk.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Baca Juga: Omicron Masuk Indonesia, Ini Cara Mencegah Penyebarannya!
Jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache), Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda.
7. Konsumsi Obat
Jika cara mengatasi sakit kepala alami belum manjur, Anda bisa mencari beberapa jenis obat untuk meredakan penyakit tersebut. Obat seperti paracetamol serta obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Contoh obat golongan ini adalah ibuprofen dan propyphenazone.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang mudah kalian lakukan secara mandiri. Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, segera kunjungi layanan kesehatan terdekat ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Gigi Terlihat Putih dan Sehat, Cobalah 5 Cara Alami Ini!
-
Sakit Kepala setelah Konsumsi Minuman Dingin? Ternyata Ini Efeknya pada Otak!
-
5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Meningkatkan Aktivitas Otak
-
6 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Sederhana Tanpa Minum Obat
-
Budaya Minum Teh di Kota Solo Ternyata Warisan Kolonial Belanda
Terpopuler
- Cara Cek BSU 2026 di JMO dengan Mudah
- 6 Sabun Cuci Muka Terbaik untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas
- Fitur Pengkinian Data Rekening BSU Tidak Tersedia untuk Data Anda Maksudnya Apa?
- Habiburokhman Umumkan Gibran Serahkan Surat Mundur ke MPR Hari Ini, Disambut Tawa Anggota
- 10 Sepatu Lari 10K Terbaik, dari Brand Lokal hingga Internasional
Pilihan
-
Surat Mundur Gibran Cuma Lima Paragraf, Yusril Ungkap Fakta Mengejutkan
-
Detik-detik Mengharukan: Gibran Membungkuk, Cium Tangan, dan Peluk Erat Prabowo di Istana
-
Momen Haru di Istana: Kala Prabowo Berat Hati Lepas Gibran yang Mundur dari Kursi Wapres
-
Terima Gibran Mundur dari Wapres, Prabowo: Dengan Berat Hati, Saya Hormati Keputusan Beliau
-
Surat Resign Singkat Cuma Lima Paragraf, Yusril Ungkap Alasan Gibran Mundur dari Wapres
Terkini
-
Prabowo Menunggu Bisikan Calon Wakil Presiden
-
Prof Najamuddin Abduh Shafa Pimpin MUI Sulsel Periode 2026-2031
-
Muhammadiyah Sebut Empat Kriteria Cawapres Pendamping Prabowo
-
Empat Pemuda Bobol Gudang Barang Bukti Satlantas Polres Gowa
-
Teruji Gelar Piala Gubernur, Lapangan Bakunge Dipilih Jadi Venue Final Sepak Bola Porprov Sulsel