Anda dapat memijat area kepala, leher serta pelipis untuk menghilangkan sakit kepala dengan cara sederhana. Dengan pijatan beberapa menit, Anda akan menjadi lebih rileks.
Pijat untuk sakit kepala dapat dilakukan dengan memijat area kepala yang sakit menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan dan ulangi kembali sampai rasa sakit mulai berkurang.
5. Minum Teh atau Kopi Hangat
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh diyakini mampe meredakan sakit kepala. Saat nyeri kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut. Namun, perhatikan pula kadar kafein yang Anda konsumsi. Sebab kafein yang berlebihan juga dapat memicu sakit kepala.
6. Kompres Dingin Maupun Hangat
Anda juga dapat mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin.
Kedua cara ini dapat meredakan nyeri di kepala. Apabila menggunakan kompres dingin, pastikan untuk melapisinya dengan kain atau handuk.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Baca Juga: Omicron Masuk Indonesia, Ini Cara Mencegah Penyebarannya!
Jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache), Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda.
7. Konsumsi Obat
Jika cara mengatasi sakit kepala alami belum manjur, Anda bisa mencari beberapa jenis obat untuk meredakan penyakit tersebut. Obat seperti paracetamol serta obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Contoh obat golongan ini adalah ibuprofen dan propyphenazone.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang mudah kalian lakukan secara mandiri. Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, segera kunjungi layanan kesehatan terdekat ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
Berita Terkait
-
Gigi Terlihat Putih dan Sehat, Cobalah 5 Cara Alami Ini!
-
Sakit Kepala setelah Konsumsi Minuman Dingin? Ternyata Ini Efeknya pada Otak!
-
5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Meningkatkan Aktivitas Otak
-
6 Cara Mengatasi Sakit Kepala secara Sederhana Tanpa Minum Obat
-
Budaya Minum Teh di Kota Solo Ternyata Warisan Kolonial Belanda
Terpopuler
- Usai Jokowi, Kini Dokter Tifa Ungkit Ijazah SMA Gibran: Cuma Punya Surat Setara SMK?
- 8 Promo Kuliner Spesial HUT RI Sepanjang Agustus 2025
- Jay Idzes Pakai Jam Tangan Rolex dari Prabowo saat Teken Kontrak Sassuolo
- Gibran Cuma Lirik AHY Tanpa Salaman, Sinyal Keretakan di Kabinet? Rocky Gerung: Peran Wapres Diambil
- Eks Menteri Agama Gus Yaqut Dicekal Terkait Korupsi Haji! KPK Ungkap Fakta Mengejutkan
Pilihan
-
Bupati Pati Bisa Susul Nasib Tragis Aceng Fikri? Sejarah Buktikan DPRD Pernah Menang
-
4 Rekomendasi Tablet Murah untuk Main Game Terbaru Agustus 2025
-
Api Perlawanan Samin Surosentiko Menyala Lagi di Pati, Mengulang Sejarah Penindasan Rakyat
-
4 Rekomendasi HP Murah Chipset Snapdragon Gahar, Harga mulai Rp 2 Jutaan Terbaru Agustus 2025
-
Grup Emiten Boy Thohir Disebut Dapat Diskon Tak Wajar atas Pembelian Solar di Pertamina
Terkini
-
Investasi di Sulawesi Selatan Terganggu? Yuk Kenalan Dengan Satgas Percepatan Investasi
-
Pemkot Makassar Buka Pendaftaran Direksi dan Dewan Pengawas di 5 BUMD
-
Semua Pasukan Berani Mati! Veteran Ungkap Semangat Membara Operasi Trikora, Dwikora, dan Seroja
-
Sengketa Lahan 52 Hektare di Makassar, Pelapor dan Terlapor Sudah Tiga Kali Dipanggil Polisi
-
Jangan Ketinggalan, BRI Hadirkan Beauty, Fashion, and Fragrance Festival (BFF) 2025