Mom, Yuk Ketahui Segudang Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil!

SuaraSulsel.id - Manfaat kurma untuk ibu hamil. Buah kurma tidak hanya menjadi sumber kalium bagi tubuh, tetapi juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti magnesium dan mangan.

Hal itu membuat buah kurma memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Apa saja manfaatnya? Simak manfaat kurma untuk ibu hamil berikut ini.

Di dalam 100 gram buah kurma, Anda bisa mendapatkan manfaat nutrisi berikut:

• Kalori: 227 Kkal
• Serat: 6,7 gram
• Protein: 1,8 gram
• Zat Besi: 0,9 mg
• Folat: 15 mcg
• Lemak: 0,2 gram
• Vitamin K: 2,7 mcg
• Kalium: 696 mg
• Magnesium: 54 mg

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
1. Proses Pembukaan Menjadi Lebih Cepat
Saat menuju proses persalinan, rahim akan mengalami pembukaan atau dilatasi. Pembukaan rahim dapat berlangsung saat awal pembukaan sampai pembukaan penuh (selebar 10 cm).

Tahapan ini dapat disebut dengan kala satu. Adapun kala terbagi atas dua fase, yakni fase aktif dan fase laten. 

Ibu hamil yang mengonsumsi kurma di akhir kehamilannya, fase latennya akan lebih cepat dibanding dengan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi kurma.

Penelitian juga telah menemukan pada kelompok ibu yang mengonsumsi kurma telah mengalami pembukaan yang lebih progresif ketika sampai di rumah sakit.

2. Baik untuk Merangsang Saraf
Kurma mengandung kalium yang bermanfaat untuk meningkatkan rangsang pada saraf. Dengan mengonsumsi kurma, maka dapat mempertajam daya ingat serta meningkatkan kecerdasan otak, sehingga kurma sangat baik dalam menutrisi janin yang terdapat dalam kandungan.

3. Membantu dalam Pembentukan Gigi
Selain bisa dalam memperkuat tulang, kurma juga berguna untuk janin, yakni dapat membantu dalam pembentukan gigi. Hal itu disebabkan karena kalsium yang yang terdapat pada buah kurma baik dalam merangsang pertumbuhan gigi pada janin.

Baca Juga: Sayuran yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Ternyata Jengkol, Lainnya Apa?

4. Angka Persalinan Normal Lebih Tinggi
Penelitian menyebutkan, sebanyak 96 persen dari sejumlah ibu hamil yang mengonsumsi kurma mengalami proses persalinan dengan normal. Namun, ibu hamil yang tidak mengonsumsi kurma dengan teratur, kelahiran secara normal hanya mencapai 79 persen.

5. Mengatasi Anemia
Kandungan gula yang terdapat pada kurma tidak hanya bisa dijadikan sebagai penambah energi, tapi juga bisa untuk mengatasi anemia. Kekurangan darah atau anemia, bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Dengan menambahkan asupan gula pada setiap makanan, maka bisa mengatasi gejala anemia yang telah timbul.

6. Menambah Energi
Berbagai manfaat buah kurma untuk ibu hamil adalah mampu menambah energi. Saat hamil, kebutuhan energi semakin meningkat. Kebutuhan energi tersebut bisa Anda dapatkan di dalam buah kurma.

Buah kurma mempunyai kandungan glukosa yang amat banyak dan baik bagi tubuh. Kandungan glukosa inilah yang akan memberikan energi pada tubuh yang sedang beraktivitas.

7. Kebutuhan Oksitosin Lebih Rendah
Oksitosin merupakan hormon yang berfungsi merangsang kontraksi rahim untuk mempermudah proses persalinan. Saat persalinan berlangsung cukup lama, suntikan oksitosin diperlukan guna menginduksi terjadinya kontraksi pada rahim. 

Penelitian telah mengemukakan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi buah kurma pada akhir kehamilan memerlukan penggunaan oksitosin lebih rendah dibandingkan kelompok ibu hamil yang tidak secara rutin mengonsumsi kurma.

Selain dimakan langsung, Anda juga bisa mengolah buah yang bagus untuk ibu hamil ini menjadi susu, smoothies, hingga kue.

Meski begitu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kurma selama kehamilan secara berlebihan untuk mencegah masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Demikian informasi manfaat kurma untuk ibu hamil, semoga bermanfaat.

Kontributor : Titi Sabanada