Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Jawabannya Mengejutkan

SuaraSulsel.id - Bolehkah ibu hamil makan mie instan? Sebagian ibu hamil mungkin mempertanyakan hal ini. Bagaimana pun mie instan adalah makanan yang murah, mudah dibuat, dan lezat.

Akan tetapi, mie instan bukanlah makanan yang bergizi. Namun, kalau ibu hamil sedang ngidam bagaimana? Ini penjelasan lengkapnya.

Dikutip dari Klikdokter, mie pada mie instan terbuat dari tepung. Makanan olahan tepung disarankan untuk dikonsumsi sesekali saja. Sifatnya yang lama dicerna akan menyebabkan mie lama berada di lambung.

Selain menimbulkan masalah peningkatan asam lambung yang sering terjadi pada ibu hamil, ini juga akan menyebabkan konstipasi. Selain itu, saat hamil gerakan usus melambat sehingga Ibu hamil rentan mengalami konstipasi. Bila ditambah dengan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, masalah konstipasi ini akan semakin besar.

Baca Juga: Dear Para Suami, Ini Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Mie instan juga dilengkapi bumbu bercita rasa tinggi hasil dari adanya MSG. Penguat rasa ini memang sangat memanjakan lidah. Sayangnya, jumlah konsumsinya harus dibatasi. Selain MSG, kadar sodium pada mie instan tidak bisa dibilang baik untuk Ibu hamil.

Sementara itu, dilansir dari laman Momjunction.com, rata-rata konsumsi garam untuk anak di atas 4 tahun dan orang dewasa adalah 1.500 mg/hari. Sedangkan dalam 1 porsi mie instan kadar garamnya mencapai 2.700 mg dalam 100 gram takaran saji.

BPOM juga pernah merilis mie instan mengandung 0.35 mg/kg berat badan dan natrium metabisulfit 0.4 mg/kg berat badan, dengan batasan normal masing-masing untuk orang dewasa adalah 0.5 dan 0.7 mg/kg berat badan. Konsumsi dalam jumlah minim masih dapat ditoleransi tubuh, tapi jika berlebihan maka akan mengakumulasi kandungan pengawet ini.

Mie pada mie instan mengandung lemak jenuh karena diproses dengan menggorengnya terlebih dahulu untuk menjaga keawetannya. Lemak trans kurang baik untuk orang dewasa dan hanya memberi sedikit nutrisi pada janin. Mie instan juga mengandung pengawet, pewarna, rendah protein, rendah vitamin, dan juga rendah mineral.

Mie Instan Tidak Dianjurkan

Baca Juga: Benarkah Ada Tanda Khusus Bawaan Hamil Bayi Perempuan? Ini Faktanya

Dari penjelasan di atas, jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu hamil makan mie instan adalah tidak dianjurkan. Efek ibu hamil makan mie instan tidak hanya untuk ibu, tapi juga untuk bayi. Kadar garam yang tinggi akan menyebabkan ibu mengalami hipertensi. Hipertensi merupakan pemicu terjadi preeklampsia yang membahayakan ibu dan janin.