Wujudukan Tubuh Idaman, Ini 5 Olahraga Mengecilkan Perut yang Efektif

Squats

Olahraga mengecilkan perut dapat dilakukan dengan latihan beban serta ketahanan, salah satunya dengan squats.

Para peneliti mengungkapkan bahwa latihan ketahanan, di mana di dalamnya termasuk latihan beban akan bagus untuk mengurangi lemak, dan secara bersamaan meningkatkan metabolisme.

Yoga

Baca Juga: Cukup Efektif, Ini 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita yang Bisa Dicoba

Di samping ampuh untuk mengontrol emosi dan menurunkan tingkat stres, yoga juga cukup efektif mengecilkan perut dengan membakar kalori yang ada.

Namun, cara ini perlu kamu lakukan bersama seorang instruktur yoga supaya mencapai hasil maksimal dan tentunya tetap aman.

Standing oblique crunch

Cara kerja standing oblique crunch adalah mengecilkan otot-otot pada bagian perut, sekaligus membuat pinggang makin kencang dan kuat.

Sebagai awalan, gunakan beban 2-4 kilogram. Seimbangkan lengan kiri dengan cara menyentuhkannya pada kepala. Sementara itu, turunkan lengan kanan perlahan, untuk menjaga tubuh stabil.

Baca Juga: 5 Olahraga Mengecilkan Perut, Wujudkan Bentuk Tubuh Ramping Idaman

Setelah melakukan beberapa set, lakukan pada sisi yang berlawanan dengan jumlah set yang sama.