Pengertian Self Healing dan Lima Cara untuk Melakukannya

SuaraSulsel.id - Self healing adalah proses memberikan ruang dan waktu pada diri sendiri untuk menyembuhkan trauma yang dirasakan di masa lalu. Itu artinya, self healing membantu seseorang belajar untuk memotivasi diri sendiri ketika menghadapi masalah.

Secara naluri, manusia bisa menyembuhkan diri secara mental. Namun terkadang pikiran negatif bisa menghalangi kita untuk sembuh.

Bagaimana cara self healing?

Self healing dilakukan dengan perubahan-perubahan kecil yang dapat membuat kamu merasa lebih nyaman dengan diri sendiri.

Baca Juga: 5 Manfaat Memelihara Ikan di Rumah

Berikut 5 cara melakukan self healing yang bisa dilakukan secara mandiri:

1. Me Time (Meluangkan Waktu Pribadi)

Metode pertama adalah dengan cara meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ketika sedang dalam kondisi bermasalah, baiknya meluangkan waktu terlebih dahulu. Dengan tujuan untuk menyediakan ruang di mana bisa bebas.

2. Mindfulness

Metode kedua yaitu mindfulness atau biasa dikenal degan berfikir kesadaran penuh. Dalam kondisi seperti ini kalian dapat mengelola perassan dan kodisi sekitar lalu mengubungkan ke berbagai titik dalam pikiran.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Stres dalam Waktu Singkat

Cara melakukannya yaitu memfokuskan diri sambil memejamkan mata di tempat tenang. Metode ini juga bisa membuat kita lebih baik apabila dilakukan secara rutin.

3. Berdialog dan berdamai dengan diri sendiri

Berdialog disini dengan maksud mengkondisikan dimana kita mengatakan setiap yang ingin dikatakan. Hal ini bertujuan untuk melatih kita dalam mengatakan kejujuran pada diri sendiri. Sedangkan berdamai, setiap orang pasti memiliki pengalaman tidak menyenangkan. Jangan biarkan hal tersebut mengambil alih seluruh dirimu.

4. Self Compassion

Self Compassion artinya sebuah kemampuan dalam diri manusia dalam memahami dan merespons setiap emosi dan penderitaan. Metode ini bertujuan untuk meningkatkan rasa peduli terhadap diri sendiri.

5. Menulis

Menulis menjadi salah satu langkah yang baik untuk menghilangkan rasa lelah akibat emosi. Dengan ini kita busa mengutarakan apa yang kita rasakan secara langsung melalui tulisan. Metode ini bisa digunakan untuk melatih kita agar bisa jujur terhadap diri sendiri.

Demikian penjelasan tentang apa itu self healing dan 5 cara melakukan self healing.

Kontributor : Annisa Nur Rachmawati