Pentingnya Konsumsi Buah bagi Wanita Hamil

Selain pepaya dan pisang, masih banyak buah-buahan lain yang aman untuk dikonsumsi wanita hamil. Beberapa di antaranya adalah Apel, Jeruk, Melon, Mangga, Anggur, Stroberi, dan Nenas.

Wanita hamil boleh makan nanas asalkan tidak berlebihan, karena sebagian orang mengaku konsumsi buah ini bisa memicu mual. Kondisi ini, sebenarnya bisa jadi karena asam lambungnya yang tinggi.

Selain buah, kecukupan cairan dari air putih juga perlu diperhatikan wanita hamil.

Wita menyarankan wanita hamil ketika bangun tidur minimal minum satu gelas atau setidaknya sampai pukul 09.00 sudah mengonsumsi tiga gelas.

"Lanjut sampai malam setidaknya minum air putih atau modifikasi misalnya ada jus, sebaiknya pilih yang karbohidrat alami semisal dari buah-buahan," kata dia yang juga menyarankan batas asupan kopi satu gelas saja dan konsumsinya sebaiknya pada siang hari.