6 Cara Alami Menurunkan Darah Tinggi

SuaraSulsel.id - Hipertensi atau darah tinggi tidak bisa dianggap remeh. Kondisi ini dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih berbahaya. 

Maka dari itu, perlu diketahui bagaimana cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami.

Sebagai catatan, tekanan darah tinggi adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Dengan demikian, yang perlu Anda lakukan mengontrol kondisi Anda supaya tidak menjadi lebih buruk.

Berikut beberapa cara menurunkan darah tinggi secara alami yang bisa Anda dilakukan. 

Baca Juga: Jangan Langsung Dimarahi Jika Nilai Sekolah Anak Menurun, Bisa Jadi Gejala Stres Belajar

1. Kurangi Asupan Garam

Makanan atau camilan bercita rasa asin menjadi favorit banyak orang. 

Akan tetapi, pada kenyataannya mengonsumsi garam berlebih dapat memicu tekanan darah tinggi pada tubuh. 

Hal ini terjadi karena sifat garam yang mengikat darah sehingga darah menjadi lebih pekat dan jantung harus bekerja lebih keras untuk bisa mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

Maka, kurangi konsumsi garam dari sekarang. Batas asupan garam yang normal untuk tubuh yaitu kurang dari 2,3 gram natrium atau 6 gram natrium klorida. 

Baca Juga: Orangtua, Ini Faktor yang Menyebabkan Anak Rentan Alami Stres saat Ujian Sekolah

2. Konsumsi Makanan Tinggi Potasium