SuaraSulsel.id - Ibu hamil wajib selalu mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Setiap makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan janin yang dikandung.
Maka dari itu, ibu hamil wajib mengetahui berbagai makanan yang baik dan menyehatkan untuk ibu hamil.
Berbagai makanan ini mudah mendapatkannya serta harganya pun cukup terjangkau. Akan tetapi, manfaatnya sungguh luar biasa.
Berikut daftar berbagai makanan yang baik untuk ibu hamil:
1. Cokelat
Cokelat ternyata bisa sebagai sumber antioksidan yang dapat membentuk sistem kekebalan dan kesehatan pada ibu hamil. Selain itu, kandungan flavonoid pada cokelat juga bisa memberikan efek bahagia pada ibu dan bayi.
2. Apel dan Buah-Buahan
Apel merupakan buah yang bagus untuk ibu hamil, karena mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C yang mudah larut dalam air dan pastinya juga menyehatkan tubuh. Apel juga mengandung banyak serat sehingga bisa menghindari resiko susah buang air besar.
Baca Juga: Mom, Yuk Ketahui Segudang Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil!
Ikan termasuk makanan yang mengandung protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi. Zat ini bermanfaat untuk membantu pembentukan otak janin.
Tapi, ibu hamil harus hati-hati dengan mengonsumsi ikan terbaik. Jangan sampai mengonsumsi ikan yang tercema merkuri atau dikonsumsi dalam keadaan mentah, karena justru kadar lemaknya bisa mengganggu tubuh.
4. Susu dan Makanan dari Olahan Susu
Susu, atau makanan olahannya seperti yogurt mengandung kalsium yang tinggi yang bisa membantu dalam pembentukan tulang janin. Konsumsilah susu sesuai usia kandungan.
Kalau tidak suka minum susu, ibu hamil bisa mengakalinya dengan mencampurkan bersama sereal atau jus buah. Perpaduan nutrisinya juga pas dan pastinya bermanfaat.
Tag
Berita Terkait
-
Wujudkan Kota Hijau, Jakarta Gelar Festival Urban Farming 2025
-
Panas Ekstrem Ancam Produksi Susu Dunia, Mengapa Negara Berkembang Terdampak Lebih Parah?
-
Monster Legenda, Film Orang Ikan Tawarkan Horor dan Kisah Kemanusiaan dalam Balutan Sejarah
-
Masakan Lebih Enak Merata, 5 Rekomendasi Kompor Cor yang Cocok untuk Dapur Rumah atau Usaha Kuliner
-
Telat Pimpin Apel Pagi, Wakil Wali Kota Serang Hukum Diri Sendiri, Push Up Depan Anak Buah
Terpopuler
- Moto G96 5G Resmi Rilis, HP 5G Murah Motorola Ini Bawa Layar Curved
- 4 Link Video Syur Andini Permata Bareng Bocil Masih Diburu, Benarkah Adik Kandung?
- Misteri Panggilan Telepon Terakhir Diplomat Arya Daru Pangayunan yang Tewas Dilakban
- 7 HP Infinix Rp1 Jutaan Terbaik Juli 2025, Ada yang Kameranya 108 MP
- 10 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 9 Juli: Ada Pemain OVR Tinggi dan Gems
Pilihan
-
Sikap Profesional di Balik Cedera Ole Romeny di Piala Presiden 2025
-
7 Fakta Menyentuh Arya Daru Pangayunan, Diplomat Muda Cemerlang yang Wafat Misterius
-
Utang Emiten Milik Adik Prabowo Bengkak 57,8 Persen
-
Emiten Kebab Baba Rafi Terjerat Utang Pinjol Rp2 Miliar
-
Penampakan Rumah Mewah Riza Chalid yang Jadi Tersangka Korupsi Pertamina
Terkini
-
Sekolah Rakyat Makassar: Ketika Anak Orang Kaya Ikut Berebut Pendidikan Gratis
-
Ubah Sampah Jadi Emas: Eco Enzyme Jadi Kunci Ekonomi Warga?
-
Dugaan Korupsi Rp87 Miliar di UNM Tercium! Polda Sulsel Usut Dugaan Mark Up Harga Material
-
Harga Beras Meroket? Pemprov Sulsel Gelar 'Gerakan Pangan Murah' untuk Kendalikan Inflasi
-
Berebut Warisan, Pria di Gowa Tega Tembak Ipar Hingga Nyaris Meninggal