SuaraSulsel.id - Cara mengecilkan pipi yang gembil atau chubby dapat menjadi tantangan tersendiri. Terlebih jika pipi nampak memiliki ukuran yang tidak proposional di banding bagian tubuh lainnya.
Berikut ini adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan pipi chubby. Ini dia cara mengecilkan pipi seperti yang telah Suara.con rangkum dari Healthline.
1. Lakukan Latihan Gerakan Wajah
Latihan wajah dapat digunakan untuk meningkatkan penampilan wajah, memerangi penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot. Menambahkan latihan wajah ke rutinitas harian juga dapat mengencangkan otot wajah, membuat wajah tampak lebih tirus dan meningkatkan peremajaan wajah.
Cara paling populer adalah menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik setiap kali.
Perlu diingat bahwa penelitian tentang efektivitas latihan wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan bagaimana latihan ini dapat mengurangi lemak wajah pada manusia.
2. Lakukan Kardio
Seringkali, lemak ekstra di wajah adalah hasil dari kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dengan kardio dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah.
Kardio atau latihan aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung Anda dan dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa contoh latihan kardio termasuk aerobik, berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang. Cobalah lakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu atau sekitar 20–40 menit kardio per hari.
Baca Juga: 8 Cara Mengecilkan Pipi Chubby Paling Ampuh, Tak Perlu Operasi Plastik
3. Minum Lebih Banyak Air
Minum air sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan bisa jadi hal yang sangat penting sebagai cara mengecilkan pipi. Studi menunjukkan bahwa air dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.
Minum air sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk menurunkan berat badan.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minum banyak air juga dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan pembengkakan di wajah.
4. Batasi Konsumsi Alkohol
Asupan alkohol berlebihan bisa menjadi salah satu kontributor terbesar akumulasi lemak wajah dan kembung. Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan.
Menjaga konsumsi alkohol tetap terkendali adalah cara terbaik untuk mengendalikan kembung dan penambahan berat badan yang disebabkan oleh alkohol.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 3 Pemain Keturunan yang Menunggu Diperkenalkan PSSI usai Mauro Zijlstra
- 'Ogah Ikut Makan Uang Haram!' Viral Pasha Ungu Mundur dari DPR, Benarkah?
- Usai Kena OTT KPK, Beredar Foto Immanuel Ebenezer Terbaring Dengan Alat Bantu Medis
- Eks Feyenoord Ini Pilih Timnas Indonesia, Padahal Bisa Selevel dengan Arjen Robben
- Terbukti Tak Ada Hubungan, Kenapa Ridwan Kamil Dulu Kirim Uang Bulanan ke Lisa Mariana?
Pilihan
-
Hasil Super League: Brace Joel Vinicius Bawa Borneo FC Kalahkan Persijap
-
Persib Bandung Siap Hadapi PSIM, Bojan Hodak: Persiapan Kami Bagus
-
5 Fakta Kekalahan Memalukan Manchester City dari Spurs: Rekor 850 Gol Tottenham
-
Rapper Melly Mike Tiba di Riau, Siap Guncang Penutupan Pacu Jalur 2025
-
Hasil Super League: 10 Pemain Persija Jakarta Tahan Malut United 1-1 di JIS
Terkini
-
Curahan Hati Warga Jeneponto ke Wagub: Harapan Mandiri di Tengah Jerat Kemiskinan
-
Semen Padang vs PSM Makassar: VAR Beraksi
-
Sinyal Eksodus Menguat! Wagub Sulsel Fatmawati Rusdi 'Bolos' Demi Dampingi PSI
-
Gubernur Sulsel Perintahkan Kenaikan Pajak Ditunda dan Dikaji Kembali
-
Bocah Viral Pemungut Sisa Kue di Gowa Dapat Hadiah Sepeda dari Gubernur Sulsel