5 Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat, Tanpa Waktu Khusus

Ikut kelas yoga, salah satu wisata mindfulness/ (Tiket.com)

Yoga merupakan cara yang tepat mengecilkan paha yaitu dengan gerakan anantasana dan warrior.

Caranya dengan membuka lebar kedua kaki (tekuk salah satu kaki dan kaki yang lain diluruskan ke belakang), kemudian posisikan tangan merentang sejajar dengan kedua kaki. Tahan selama satu menit dan ulang dalam hitungan 8 kali.

Gerakan kedua yaitu rebahkan tubuh dengan posisi miring, angkat kaki kanan ke atas dan pegang kaki kanan dengan tangan kanan selama satu menit dan turunkan. Lakukan secar berulang-ulang dalam 8 kali hitungan.

5. Bersepeda

Ilustrasi Bersepeda. (pixabay)

Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang tidak membosankan dan bermanfaat untuk mengurangi lemak pada kaki. Olahraga ini merupakan salah satu cara mengecilkan paha dengan efektif.

Itulah cara mengecilkan paha yang dapat Anda praktekkan. Tetap semangat dan salam sehat!

(Muhammad Zuhdi Hidayat)