7 Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Lengkap dengan Obatnya

SuaraSulsel.id - Mual merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami ibu hamil. Ada beberapa cara mengatasi mual saat hamil yang bisa dicoba.

Cara ini bisa dipilih untuk mengatasi mual saat hamil terutama jika telah mengganggu aktivitas ibu hamil sehari-hari.

Berikut pengobatan rumahan yang bisa dicoba sebagai cara mengatasi mual saat hamil:

1. Pilih Makanan dengan Hati-Hati

Pilih makanan sehat yang tinggi protein, rendah lemak, dan mudah dicerna, serta hindari makanan berminyak, pedas, dan berlemak. Makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang mungkin bisa jadi pilihan karena mudah dicerna. Sedangkan makanan asin terkadang membantu, begitu pula makanan yang mengandung jahe, seperti permen jahe.

2. Perbanyak Makan Camilan

Makanlah beberapa biskuit atau sepotong roti panggang. Ibu hamil juga bisa makan camilan sepanjang hari untuk mencegah perut kosong. Jika perut kosong, maka ini akan membuat mual semakin parah.

3. Minum Banyak Cairan

Minumlah air atau air jahe. Usahakan 6 hingga 8 gelas minuman tanpa kafein setiap hari.

Baca Juga: Nathalie Holscher Akui Gugup Jelang Lahiran Bulan Depan

4. Hindari Pemicu Mual

Hindari makanan atau bau yang sepertinya membuat mual semakin parah.

5. Hirup Udara Segar

Jika cuaca memungkinkan, buka jendela di rumah atau tempat kerja. Selain itu, ibu hamil juga bisa jalan-jalan setiap hari di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar.

6. Hati-hati dengan Vitamin Prenatal

Jika ibu merasa mual setelah mengonsumsi vitamin prenatal, minumlah vitamin tersebut dengan camilan atau sebelum tidur. Jika langkah-langkah ini tidak membantu, tanyakan pada dokter tentang cara lain untuk mendapatkan zat besi dan vitamin yang ibu butuhkan selama kehamilan.