Tak Perlu Ekstrim, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman

Perbanyak makan sayuran

Sayuran memiliki bermacam nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, sayuran punya tingkat kalori rendah yang merupakan kebalikan dari penyebab kenaikan berat badan.

Itulah mengapa penambahan sayuran pada setiap menu masakan sangatlah disarankan. Beberapa sayur yang patut kamu coba adalah bayam dan brokoli.

Sikat gigi setelah makan

Pada sebuah penelitian dalam "Journal of Obesity", disebutkan bahwa menggosok gigi setelah makan akan membantu menurunkan keinginan untuk menambah konsumsi makanan tidak sehat.

Pasalnya, saat merasakan mulut dan gigi yang segar setelah gosok gigi, kita sudah tidak lagi menginginkan makanan yang bisa membuat mulut kembali berbau tidak sedap.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan yang aman. Semoga informasi di atas bermanfaat!