Tanda-tanda Stres dan Depresi, Bisa Jadi Anda Kena Mental

SuaraSulsel.id - Tanda-tanda stres dan tanda-tanda depresi mungkin tidak Anda ketahui langsung. Namun bisa jadi Anda tengah stres dan depresi, bahkan istilahnya kena mental saat ini.

Gangguan mental yang umum dialami masyarakat adalah stres dan depresi merupakan.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kedua kondisi tersebut, salah satunya masalah dalam hidup. Baik stres maupun depresi dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional secara keseluruhan.

Pada akhirnya, jika tidak diobati kedua kondisi ini dapat menyebabkan penyakit fisik. Meski tampaknya hampir sama, depresi dan stres merupakan dua hal yang berbeda.

Berdasarkan laman Mental Health America Organization, depresi lebih serius dan tahan lama daripada stres, serta membutuhkan bantuan profesional secara berbeda.

Gejala depresi bisa jauh lebih intens, dan bisa bertahan setidaknya dua minggu.

Selain itu, depresi juga menyebabkan perubahan suasana hati yang kuat, seperti kesedihan dan keputusasaan.

Tanda umum stres:

1. Sulit tidur
2. Merasa terbebani
3. Bermasalah dengan memori
4. Perubahan kebiasaan makan
5. Merasa gugup atau cemas
6. Merasa marah, mudah tersinggung atau mudah frustrasi
7. Merasa lelah karena belajar atau mengerjakan tugas
8. Merasa tidak dapat mengatasi kesulitan dalam hidup
9. Masalah dalam kehidupan pribadi

Tanda umum depresi:

Baca Juga: Viral Wanita Curhat Sambil Nangis Sesenggukan, Ngaku Stres Jadi Ibu Rumah Tangga

1. Menarik diri dari orang lain
2. Merasa sedih dan putus asa
3. Kurang energi, semangat dan motivasi
4. Kesulitan membuat keputusan
5. Menjadi gelisah, gelisah dan mudah tersinggung
6. Makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
7. Tidur lebih atau kurang dari biasanya
8. Kesulitan berkonsentrasi
9. Masalah dengan memori
10. Merasa buruk tentang diri sendiri atau merasa bersalah
11. Sensitif dan musah marah
12. Merasa tidak dapat mengatasi kesulitan dalam hidup
13. Bermasalah dalam kehidupan pribadi
14. Pikiran untuk bunuh diri